Onda de calor continua, dados de máxima desta terça no sul do Brasil e dicas de Saúde para estes eventos extremos.

Estamos já faz uma semana alertando para esta onda de calor que está presente no sul do Brasil, no RS desde o final de semana e aqui em SC desde segunda feira.

Vou deixar os dados atuais aqui de Criciúma, no dia 25 de fevereiro as 15h50min, abaixo.

Temperatura: 35,7 °C (máxima: 36,6 °C e mínima: 22,4 °C)

umidade relativa: 66,3 %

Pressão atmosférica: 1010,6 hPa

vento de leste-nordeste com 10 km/h

sem chuva

Os dados da estação da SATC em Criciúma registraram uma máxima de 36,6 °C, com a umidade relativa registrada temos uma sensação térmica de 54 °C.

A sensação térmica maior é devido a elevada umidade relativa que proporciona uma sensação térmica maior do que a registrada no termômetro, pois nossa pele não consegue realizar de forma adequada a troca térmica, a transpiração.

Os dados de máxima registradas pela Epagri em Santa Catarina e no RS na tarde desta terça feira abaixo.

Conforme estes dados, a maior temperatura oficial no sul catarinense foi na cidade de Criciúma, com 37,3 °C até o momento. Com sensação térmica passando dos 55 °C. No RS temos cidades com os termômetros chegando perto de 40 °C já, mais no interior do RS, conforme o mapa da epagri.

Mais perto do mar as temperaturas diminuem um pouco, conforme dados da estação meteorológica particular do balneário rincão, disponível no wunderground.com, abaixo.

Com esta temperatura e esta umidade na praia também está com sensação de abafamento, em locais onde o vento não chega. 34°C é a sensação térmica no litoral sul catarinense. O vento de 14 km/h reduz um pouco esta sensação.

Para o Rio Grande do Sul as temperaturas estão ainda mais insuportáveis, vemos o exemplo de estação meteorológica em Porto Alegre, abaixo:

em pensar que teremos dias mais quentes ainda até no início de março, em Porto Alegre e em boa parte do RS com temperaturas muito elevadas e com sensação térmica por vezes bem maior do que a registrada oficialmente.

Dicas de Saúde para a população nestas ondas de calor

Ondas de calor acima de 40°C podem ser perigosas para a saúde. Aqui estão algumas dicas essenciais para a população se proteger:

☀ Hidratação é fundamental

Beba muita água, mesmo sem sentir sede.
Evite bebidas alcoólicas, cafeína e açucaradas, pois desidratam.
Consuma alimentos ricos em água, como frutas e verduras.

🌡 Ambiente fresco

Permaneça em locais ventilados ou com ar-condicionado.
Feche janelas e cortinas durante o dia para evitar o calor.
Se possível, use ventiladores e umidificadores.

🏃‍♂️ Evite esforço físico intenso

Não pratique exercícios físicos nas horas mais quentes do dia (10h às 16h).
Se precisar trabalhar ao ar livre, faça pausas frequentes e busque sombra.

👕 Roupas leves e proteção solar

Use roupas claras, leves e de algodão, que absorvem menos calor.
Proteja-se com chapéus, óculos de sol e protetor solar (FPS 30 ou mais).

🍽 Alimentação leve

Prefira refeições leves e de fácil digestão.
Evite frituras e comidas pesadas, que aumentam a temperatura corporal.

🚨 Atenção aos grupos vulneráveis

Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas são mais sensíveis ao calor.
Ofereça líquidos e monitore sinais de desidratação (pele seca, tontura, fraqueza).

❗ Sinais de alerta de insolação e desidratação

Se sentir dor de cabeça intensa, tontura, pele avermelhada e quente, confusão mental ou desmaio, procure atendimento médico imediatamente.

E especificamente para idosos e Crianças também existem dicas para evitar problemas de saúde:

Dicas específicas para idosos e Crianças.

Idosos e crianças são os mais vulneráveis em ondas de calor extremas. Aqui estão algumas recomendações específicas para esses grupos:

🧓 Idosos

Os idosos têm menor percepção da sede e menor capacidade de regular a temperatura corporal.

✅ Hidratação constante:

Ofereça água frequentemente, mesmo que não sintam sede.
Chás gelados, sucos naturais e água de coco são boas opções.

✅ Evite o calor excessivo:

Mantenha os ambientes frescos e ventilados.
Evite sair de casa nas horas mais quentes do dia.
Se for necessário sair, use roupas leves e chapéu.

✅ Alimentação adequada:

Refeições leves, ricas em frutas, verduras e proteínas magras.
Evitar alimentos muito salgados ou gordurosos, que podem piorar a retenção de líquidos.

🚨 Sinais de alerta:

Confusão mental, tontura, fraqueza ou desmaios são sinais de insolação!
Se notar qualquer alteração no comportamento, procure atendimento médico imediatamente.

👶 Crianças

O organismo das crianças aquece mais rápido, e elas podem se desidratar rapidamente.

✅ Muita hidratação:

Ofereça água constantemente (não espere que peçam).
Bebês que mamam no peito devem ter amamentação em livre demanda.
Para crianças pequenas, sucos naturais e frutas hidratantes são ótimos aliados.

✅ Proteção contra o sol:

Nunca expor diretamente ao sol entre 10h e 16h.
Sempre usar chapéu, roupas leves e protetor solar.
Evitar ambientes fechados e quentes, como carros estacionados (mesmo por pouco tempo!).

✅ Banhos frequentes:

Um banho morno ou refrescante pode ajudar a regular a temperatura corporal.
Toalhas molhadas e ventiladores também ajudam a aliviar o calor.